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SUMMARY:Live Online Training für Lehrkräfte (LUX): Freier Rücken - freier Nacken - freie Stimme: Bewusstheit durch Bewegung für Lehrkräfte (Code : B1-a-08) Groupe E
DESCRIPTION:Bewusstheit durch Bewegung wirkt auf den Menschen in seiner Gesamtheit. Die Übungen helfen Ihnen\, den körperlichen\, stimmlichen und psychischen Herausforderungen Ihres Berufsalltags entspannter und flexibler zu begegnen. Psychosomatische und motorische Beschwerden wie Rückenschmerzen\, Nackenverspannungen\, Erschöpfungszustände und Stimmprobleme können sich mit dieser effizienten Methode erheblich bessern.\nDiese Methode wird in der Gesundheitsvorsorge als Entspannungstechnik sowie in der Schmerzbewältigung und Rehabilitation\, aber auch in der Stimm-\, Tanz-\, Theater- und Musikpädagogik\, in der Kampfkunst und vielen anderen Sportarten angewandt.\nFür den israelischen Physiker Moshé Feldenkrais ist Denken\, Fühlen\, Wahrnehmen und Bewegen untrennbar im menschlichen Handeln verwoben. Bewegung war für ihn Ausdruck der ganzen Person und somit der optimale Zugang\, um Verbesserungen auf allen Ebenen zu erreichen.\nIm Mittelpunkt steht die Wahrnehmung von Bewegung. Sie lernen\, nachteilige Handlungsmuster\, die Ihren Lebensalltag prägen\, zu erkennen und Alternativen zu finden. Indem Sie sich über das eigene Tun bewusst werden\, entstehen neue Möglichkeiten für Körper und Geist.\nAngeleitete Lektionen helfen Ihnen\, sich leichter und effizienter zu bewegen. Somatophysische Lernprozesse werden unterstützt\, Ihre Eigenwahrnehmung und Bewegungskoordination sowie Ihr Stimmklang verbessern sich. \nModalité : En ligne\nDate : les vendredi 7\, samedi 8\, vendredi 21 et samedi 22 juin  2024\nhoraire : vendredis de 18 à 21 heures\nsamedis de 9 à 12 heures\nLieu : Formation en ligne sur Teams \nweitere Informationen und Anmeldung
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LOCATION:Formation en ligne – IFEN\, Luxemburg
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SUMMARY:Train the Trainer / Online (LUX) : Stimmgesundheit für Trainer/-innen: Modul 3 Frei durchatmen – Energie tanken: Durch Atemübungen Körper und Seele entlasten (Code : E-a-10)
DESCRIPTION:„Versuche nicht\, einen Fluss anzuschieben. Er fließt von selbst.“ (Fritz Perls) \nUnsere Atmung nehmen wir selten bewusst wahr. Erst wenn der ‘Atem stockt’\, einem ‘die Luft wegbleibt’\, werden wir auf sie aufmerksam. Blockaden und Spannungen verhindern\, dass die Atemenergie frei fließen kann. Dies beeinträchtigt nicht nur das Atemvolumen sondern auch Körperhaltung und Ausdruckskraft der Stimme. In diesem Seminar lernen die Teilnehmer/-innen einfache\, praxisbewährte Übungen kennen\, mit denen sie in Ihrem Arbeitsalltag oder zuhause innehalten\, entspannen und wieder durchatmen können. \nBewegungs- und Wahrnehmungslektionen nach M. Feldenkrais\, F.M. Alexander\, Atemübungen aus dem Yoga sowie Klangarbeit bieten ihnen einen reichen Schatz an Möglichkeiten\, gesund durch den Tag zu kommen. Verspannungen lösen sich\, ein gehaltener Atem wandelt sich in einen gelösten Atem um. Die Stimme wird voluminöser\, die Körperhaltung stabiler. \nEntspannungsübungen helfen den Teilnehmer/-innen\, besser mit Lampenfieber umzugehen und sich beim Reden vor Gruppen insgesamt wohler zu fühlen. Versprecher\, Atemnot und andere stimmliche Zeichen von Anspannung werden reduziert. \nDas Seminar bietet genug Raum\, sich über Praxis-Erfahrungen intensiv austauschen. An den sich daraus ergebenden Themen und Wünschen richtet sich der konkrete Verlauf aus. Gemeinsam werden Transfer-Strategien entwickelt\, die neu gewonnenen Erkenntnisse und Fähigkeiten in den Arbeitsalltag zu integrieren. \nWissen:\nDie Teilnehmer/-innen kennen\n– die Auswirkungen von Stress und körperlicher Verspannung auf die Atemfunktion.\n– den Zusammenhang von Atem- und Stimmqualität.\n– Methoden zur Entlastung des Atems: Öffnung des Brustkorbs\, Entlastung der Schultern und der Kehlkopfaufhängung\, Verbesserung von Zwerchfell- und Beckenbeweglichkeit\, Flexibilisierung der Hals-\, Brust- und Lendenwirbelsäule.\n– Funktionale Körper- und Stimmentwicklung als Verbindung der M. Feldenkrais-Methode\, F.M. Alexander-Technik und funktionaler Stimmbildung. \nFähigkeiten:\nDie Teilnehmer/-innen sind in der Lage\,\n– Prozesse und Situationen zu erkennen\, die die Atemfunktion beeinflussen oder hemmen.\n– einen individuellen Methodenkoffer mit lang- und kurzfristige Übungen zu packen und zu wissen\,\nwelche Übung wofür gut ist.\n– für sich Strategien der Selbstfürsorge zu entwickeln\, um Stress-Situationen sicher und unbeschadet zu meistern. \nHaltung:\nDie Teilnehmer/-innen erkennen die Atemfunktion als Teil eines komplexen Gesamtprozesses\, der durch die Qualität der allgemeinen Körperdynamik begrenzt oder unterstützt wird. \n\n\n\nDate :\nen ligne synchrone sur Moodle/Teams les jeudi 13\, 20\, 27 juin et 4 juillet 2024 de 16 à 19 heures\n\n\nLieu :\nFormation en ligne sur Moodle\n\n\n\nAnmeldung
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