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Julia Kokke M.A. – Sprachwissenschaftlerin – Schaumburgstraße 28 – D-30419 Hannover

Telefon +49 (0)511 37007380

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Julia Kokke M.A.
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15 Jan

Luxemburg: Frei durchatmen – Energie tanken: Durch Atemübungen Körper und Seele entlasten

15. Januar 2021 @ 18:00 - 16. Januar 2021 @ 18:00

„Versuche nicht, einen Fluss anzuschieben. Er fließt von selbst.“ (Fritz Perls)

Unsere Atmung nehmen wir selten bewusst wahr. Erst wenn der ‚Atem stockt‘, einem ‚die Luft wegbleibt‘, werden wir auf sie aufmerksam. Blockaden und Spannungen verhindern, dass die Atemenergie frei fließen kann. Dies beeinträchtigt nicht nur das Atemvolumen sondern auch Körperhaltung und Ausdruckskraft der Stimme. In diesem Seminar lernen die Teilnehmer/-innen einfache, praxisbewährte Übungen kennen, mit denen sie in Ihrem Arbeitsalltag oder zuhause innehalten, entspannen und wieder durchatmen können.

Bewegungs- und Wahrnehmungslektionen nach M. Feldenkrais, F.M. Alexander, Atemübungen aus dem Yoga sowie Klangarbeit bieten ihnen einen reichen Schatz an Möglichkeiten, gesund durch den Tag zu kommen. Verspannungen lösen sich, ein gehaltener Atem wandelt sich in einen gelösten Atem um. Die Stimme wird voluminöser, die Körperhaltung stabiler.

Entspannungsübungen helfen den Teilnehmer/-innen, besser mit Lampenfieber umzugehen und sich beim Reden vor Gruppen insgesamt wohler zu fühlen. Versprecher, Atemnot und andere stimmliche Zeichen von Anspannung werden reduziert.

Das Seminar bietet genug Raum, sich über Praxis-Erfahrungen intensiv austauschen. An den sich daraus ergebenden Themen und Wünschen richtet sich der konkrete Verlauf aus. Gemeinsam werden Transfer-Strategien entwickelt, die neu gewonnenen Erkenntnisse und Fähigkeiten in den Arbeitsalltag zu integrieren.

Mehr Informationen und Anmeldung

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Details

Datum: 15. Januar 2021 @ 18:00 - 16. Januar 2021 @ 18:00
Zeit: 18:00 - 18:00
Ort: eduPôle Walferdange
Adresse: route de Diekirch
Organisator: Institut de formation et de l’éducation nationale (IFEN)